تاثیر سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک (PCOS) در اضافه وزن یا چاقی

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

چرا با وجود رژیم غذایی و ورزش، وزن تان کم نمی شود؟

اضافه وزن همیشه فقط به پرخوری مربوط نمی شود. عوامل زیادی می توانند در روند چاقی نقش داشته باشند؛ از جمله اختلالات هورمونی، کم تحرکی، استرس مزمن و یکی از مهم ترین آن ها سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است.

اگر شما هم بارها رژیم گرفته اید، ورزش کرده اید یا راه های مختلفی برای کاهش وزن امتحان کرده اید اما نتیجه مطلوبی نگرفته اید، این مقاله می تواند دید بهتری از وضعیت سلامت بدن تان به شما بدهد. پیشنهاد می کنیم آن را تا انتها مطالعه کنید و با دلایل پنهان اضافه وزن آشنا شوید.

تاثیر سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در اضافه وزن

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از اختلالات شایع هورمونی در زنان در سنین باروری است. این بیماری معمولاً با افزایش سطح هورمون های مردانه (آندروژن) در بدن و بروز کیست های ریز در تخمدان ها همراه است. یکی از علائم رایج و آزاردهنده این سندرم، اضافه وزن یا چاقی است. زنان مبتلا به PCOS به طور خاص با مشکلات متابولیکی و هورمونی روبه رو هستند که می تواند تأثیر زیادی بر وزن بدن آن ها داشته باشد. در این مقاله، به بررسی چگونگی تأثیر این اختلال بر اضافه وزن و چاقی پرداخته می شود.

چرا زنان مبتلا به PCOS دچار اضافه وزن می شوند؟

1. عدم تعادل هورمونی (آندروژن ها): یکی از ویژگی های اصلی PCOS، افزایش سطح هورمون های مردانه است که به نام آندروژن شناخته می شوند. این عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم شود، که خود عامل اصلی چاقی شکمی است. چربی شکم با بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و فشار خون بالا در ارتباط است.
2. انسولین بالا (مقاومت به انسولین): زنان مبتلا به PCOS معمولاً با مقاومت به انسولین مواجه هستند. این به این معنی است که بدن قادر به استفاده مؤثر از انسولین نیست و سطح آن در خون افزایش می یابد. این مشکل می تواند منجر به ذخیره بیشتر چربی ها و افزایش وزن شود. همچنین، افزایش سطح انسولین می تواند منجر به افزایش اشتها و تمایل به مصرف غذاهای پرکالری شود.
3. کمبود پروژسترون: در زنان مبتلا به PCOS، تولید هورمون پروژسترون ممکن است کاهش یابد، که این کاهش می تواند تعادل هورمونی را به هم بریزد. این اختلال در تعادل هورمونی می تواند به اشتهای بیشتر و تمایل به ذخیره چربی در بدن منجر شود.
4. التهاب مزمن: در برخی از زنان مبتلا به PCOS، التهاب مزمن در بدن وجود دارد که می تواند به افزایش چربی بدن و مشکلات متابولیکی منجر شود. این التهاب مزمن می تواند موجب افزایش وزن و دشواری در کاهش آن شود.

چگونه PCOS بر روند کاهش وزن تأثیر می گذارد؟

زنان مبتلا به PCOS ممکن است در تلاش برای کاهش وزن با چالش های بیشتری روبه رو شوند. این مشکلات عبارتند از:

1. کندی متابولیسم: بسیاری از زنان مبتلا به PCOS متابولیسم کندتری دارند، که به این معنی است که بدن آن ها کالری ها را به سرعت نمی سوزاند. این کاهش سرعت سوخت و ساز می تواند باعث شود که حتی با پیروی از رژیم غذایی سالم و ورزش، کاهش وزن به سختی حاصل شود.
2. کاهش انرژی و خستگی: یکی از علائم رایج PCOS احساس خستگی و کاهش انرژی است. این امر می تواند تأثیر زیادی بر تمایل فرد به انجام ورزش داشته باشد و در نتیجه، فرآیند کاهش وزن را دشوارتر کند.
3. افزایش اشتها و تمایل به غذاهای پرکالری: مقاومت به انسولین و افزایش سطح آندروژن ها می توانند موجب افزایش اشتها شوند. این افزایش اشتها ممکن است باعث شود فرد به سمت غذاهای پرکالری و کم ارزش تغذیه ای سوق پیدا کند که به افزایش وزن کمک می کند.
4. استرس و تاثیرات روانی: مشکلات هورمونی ناشی از PCOS می تواند به افزایش سطح استرس و اضطراب منجر شود. این استرس می تواند باعث پرخوری احساسی شود که یکی دیگر از دلایل افزایش وزن در زنان مبتلا به این سندرم است.

راه های مدیریت وزن در زنان مبتلا به PCOS

1. مدیریت رژیم غذایی: زنان مبتلا به PCOS باید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشند. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین، مانند غلات کامل، سبزیجات، و میوه ها می تواند به کنترل سطح انسولین و کاهش وزن کمک کند. همچنین، مصرف چربی های سالم مانند چربی های امگا-3 از منابعی مانند ماهی، آجیل و دانه ها مفید است.
2. ورزش منظم: انجام فعالیت های بدنی منظم مانند پیاده روی، دویدن، شنا، و تمرینات مقاومتی می تواند به تقویت متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کند. ورزش همچنین به کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی کمک می کند.
3. درمان دارویی: برخی از داروها می توانند به کاهش علائم PCOS کمک کنند. داروهایی مانند متفورمین (که برای درمان مقاومت به انسولین استفاده می شود) و داروهای هورمونی (مانند قرص های ضدبارداری) می توانند به تنظیم سطح هورمون ها و بهبود عملکرد تخمدان ها کمک کنند.
4. پشتیبانی روانی: مشاوره و حمایت روانی می تواند در کنار درمان های پزشکی و تغییرات سبک زندگی مفید باشد. کاهش استرس و اضطراب می تواند تأثیر زیادی بر کنترل وزن و وضعیت کلی سلامت داشته باشد.

نتیجه گیری

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از دلایل شایع افزایش وزن و چاقی در زنان است. این اختلال هورمونی می تواند از طریق افزایش سطح هورمون های مردانه، مقاومت به انسولین، و اختلالات متابولیکی باعث افزایش وزن شود. با این حال، مدیریت مناسب PCOS شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، درمان دارویی و پشتیبانی روانی می تواند به کنترل علائم و کاهش وزن کمک کند. زنان مبتلا به PCOS باید تحت نظارت پزشک خود قرار بگیرند تا بهترین استراتژی های درمانی و مدیریتی را برای کنترل وزن و سلامت کلی بدن خود پیدا کنند.

دکتر مقداد صداقت فوق تخصص گوارش و کبد آماده ارائه خدمات لاغری به بیمارانی که ار اضافه وزن رنج می برند می باشد. دکتر مقداد صداقت , فعال در حوزه لاغری و متخصص بوتاکس معده در تهران می باشد.