روش های مختلفی برای لاغری وجود دارد و هر روش با توجه به شرایط ژنتیکی، سبک زندگی و وضعیت سلامت افراد می تواند تا حد قابل توجهی به کاهش وزن کمک کند. در این میان، انتخاب متخصص مناسب اهمیت زیادی دارد. دکتر مقداد صداقت، فوق تخصص گوارش و کبد و پزشک لاغری در تهران، یکی از چهره های معتبر در حوزه درمان های لاغری است و در کلینیک خود خدمات زیبایی و درمانی را به صورت تخصصی و هدف مند ارائه می دهد.
لیست انواع روش های لاغری
- عمل های غیر تهاجمی
- بوتاکس معده
- بالن معده
- تزریق آمپول لاغری
- اوزمبیک (Ozempic / سماگلوتاید)
- ساکسندا (Saxenda / لیراگلوتاید)
- مانجارو (Mounjaro / تیرزپاتاید)
- لاغری با دستگاه
- کرایولیپولیز
- اسکالپشور (SculpSure)
- ای ام اسکالپت (Emsculpt)
- آر اف (RF)
- شاک ویو (Shock Wave)
- کاشت نخ لاغری یا امبدینگ (Embedding)
- مزوتراپی چربی سوز (Mesotherapy)
- رژیم درمانی (Diet Therapy)
- ورزش منظم (Exercise)
- داروهای خوراکی کاهش وزن
- جراحی لاغری
- اسلیو معده
- بای پس معده
- لیپوساکشن
- لیپوماتیک
- طب سنتی و مکمل
- طب سوزنی
- دمنوش های گیاهی
- ماساژ بدن
- هیپنوتراپی
عمل های غیر تهاجمی
روش لاغری بوتاکس معده
بوتاکس معده یکی از روش های نوین و کم تهاجمی برای کاهش وزن است که بدون نیاز به جراحی انجام می شود. در این روش، پزشک با استفاده از آندوسکوپی، مقدار مشخصی بوتاکس را به دیواره داخلی معده تزریق می کند. بوتاکس با فلج موقت عضلات معده، تخلیه غذا را کندتر کرده و باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش اشتها می شود. این روش برای افرادی که اضافه وزن متوسط دارند و نمی خواهند تحت جراحی قرار بگیرند مناسب است. بوتاکس معده معمولاً اثری حدود ۴ تا ۶ ماه دارد و در صورت رعایت رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش چندین کیلوگرم وزن منجر شود.
روش لاغری بالن معده
بالن معده یکی از روش های موثر و نیمه تهاجمی لاغری است که با پر کردن بخشی از حجم معده، باعث کاهش اشتها و مصرف غذای کمتر می شود. در این روش، پزشک یک بالن سیلیکونی را از طریق آندوسکوپی وارد معده کرده و سپس آن را با سرم مخصوص پر می کند. حضور بالن در معده موجب می شود فرد سریع تر احساس سیری کند و در نتیجه کالری دریافتی کاهش یابد. بالن معده معمولاً برای مدت ۶ تا ۱۲ ماه در بدن باقی می ماند و در کنار رژیم و ورزش می تواند کاهش وزن قابل توجهی ایجاد کند. این روش برای افرادی مناسب است که اضافه وزن بالایی دارند اما هنوز شرایط انجام جراحی لاغری را ندارند.
تزریق آمپول لاغری
اوزمبیک (Ozempic / سماگلوتاید)
اوزمبیک یکی از داروهای تزریقی محبوب برای کنترل وزن و درمان دیابت نوع ۲ است. ماده مؤثر آن سماگلوتاید است که با تقلید از هورمون GLP-1، باعث کاهش اشتها و کند شدن تخلیه معده می شود. تزریق هفتگی اوزمبیک به کاهش تدریجی وزن کمک کرده و معمولاً همراه با رژیم و فعالیت بدنی تجویز می شود.
ساکسندا (Saxenda / لیراگلوتاید)
ساکسندا یک آمپول لاغری روزانه بر پایه لیراگلوتاید است. این دارو با کنترل مرکز اشتها در مغز، احساس گرسنگی را کاهش می دهد و باعث مصرف غذای کمتر می شود. ساکسندا تحت نظر پزشک و برای افرادی با BMI بالاتر از ۳۰ یا دارای بیماری های متابولیک توصیه می شود.
مانجارو (Mounjaro / تیرزپاتاید)
مانجارو نسل جدید داروهای تزریقی کاهش وزن است که از ترکیب دو مسیر هورمونی (GLP-1 و GIP) استفاده می کند. این دارو اثربخشی بسیار بالایی در کنترل اشتها و بهبود متابولیسم دارد و در بسیاری از مطالعات، کاهش وزن چشمگیری نسبت به سایر داروها نشان داده است.
⚙️ لاغری با دستگاه
کرایولیپولیز (Cryolipolysis)
در این روش سلول های چربی با استفاده از سرما منجمد می شوند تا بدن آن ها را به صورت طبیعی از بین ببرد. کرایولیپولیز بدون درد و غیرتهاجمی است و معمولاً برای نواحی خاص مانند شکم، پهلو و ران استفاده می شود.
اسکالپشور (SculpSure)
اسکالپشور یک روش لیزری برای حذف چربی های موضعی است که با حرارت کنترل شده، سلول های چربی را از بین می برد. این روش در مدت حدود ۲۵ دقیقه انجام می شود و نیاز به استراحت یا دوران نقاهت ندارد.
ای ام اسکالپت (Emsculpt)
ای ام اسکالپت با استفاده از امواج الکترومغناطیسی پرقدرت، عضلات را منقبض کرده و در عین حال باعث چربی سوزی می شود. این روش برای فرم دهی شکم، باسن و بازوها بسیار محبوب است و در هر جلسه معادل هزاران حرکت ورزشی انجام می دهد.
آر اف (RF)
در روش RF یا رادیوفرکوئنسی، از امواج حرارتی برای تحریک کلاژن سازی و کاهش چربی سطحی استفاده می شود. علاوه بر چربی سوزی، خاصیت لیفت و سفت کنندگی پوست نیز دارد.
شاک ویو (Shock Wave)
شاک ویو از امواج صوتی با شدت بالا برای شکستن سلول های چربی و بهبود گردش خون استفاده می کند. این روش معمولاً برای درمان سلولیت و بهبود ظاهر پوست توصیه می شود.
🧵 کاشت نخ لاغری (Embedding)
در این روش، پزشک نخ های قابل جذب را در نقاط خاص بدن یا صورت قرار می دهد تا متابولیسم موضعی افزایش یافته و چربی ها به مرور کاهش یابند. این روش در طب سوزنی مدرن ریشه دارد و برای فرم دهی موضعی مفید است، نه کاهش وزن کلی.
💧 مزوتراپی چربی سوز (Mesotherapy)
مزوتراپی شامل تزریق مواد چربی سوز (مانند فسفاتیدیل کولین و ال-کارنیتین) به لایه میانی پوست است. این مواد باعث تجزیه چربی های موضعی می شوند و معمولاً برای نواحی مانند بازو، شکم و غبغب کاربرد دارد.
🥗 رژیم درمانی (Diet Therapy)
رژیم درمانی پایه ای ترین و ایمن ترین روش کاهش وزن است. در این روش، متخصص تغذیه بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) و نیازهای فرد، برنامه غذایی متعادل و تدریجی تنظیم می کند تا بدن بدون آسیب دچار کاهش وزن پایدار شود.
🏃 ورزش منظم (Exercise)
ورزش یکی از مؤثرترین و طبیعی ترین روش های لاغری است که علاوه بر کالری سوزی، به بهبود متابولیسم، فرم دهی بدن و سلامت قلب کمک می کند. ترکیب تمرینات هوازی (مثل دویدن) و قدرتی (مثل بدنسازی) بهترین نتیجه را دارد.
💊 داروهای خوراکی کاهش وزن
این داروها معمولاً با تجویز پزشک برای افرادی با اضافه وزن زیاد یا مشکلات متابولیکی استفاده می شوند. داروهایی مانند اورلیستات، فنترمین یا داروهای جدید GLP-1 محور، با کاهش جذب چربی یا کنترل اشتها باعث کاهش وزن می شوند.
🩺 جراحی لاغری
اسلیو معده
در این جراحی، حدود ۸۰٪ از معده برداشته می شود تا حجم غذا کاهش یابد و ترشح هورمون گرسنگی (گرلین) کمتر شود. اسلیو معده یکی از پرطرفدارترین روش های جراحی کاهش وزن است.
بای پس معده
در این روش مسیر گوارش تغییر می کند تا جذب کالری و مواد مغذی کاهش یابد. بای پس معده معمولاً برای بیماران با چاقی مفرط یا دیابت نوع ۲ مقاوم توصیه می شود.
لیپوساکشن
لیپوساکشن یک روش جراحی برای تخلیه چربی های موضعی از زیر پوست است. این عمل برای فرم دهی بدن کاربرد دارد و جایگزین کاهش وزن کلی نیست.
لیپوماتیک
لیپوماتیک نسخه پیشرفته تری از لیپوساکشن است که با لرزش مکانیکی، چربی را نرم تر و با دقت بالاتری خارج می کند. دوره نقاهت کمتر و نتایج طبیعی تر از مزایای آن است.
🌿 طب سنتی و مکمل ها
طب سوزنی
طب سوزنی با تحریک نقاط خاص بدن می تواند به کنترل اشتها، کاهش استرس و بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند. این روش بیشتر به عنوان درمان مکمل در کنار رژیم و ورزش استفاده می شود.
دمنوش های گیاهی
دمنوش هایی مانند چای سبز، زنجبیل، دارچین و زیره با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها به روند لاغری کمک می کنند. مصرف منظم آن ها در کنار رژیم غذایی مفید است.
ماساژ بدن
ماساژ با روغن های گیاهی گردش خون را بهبود می دهد، به تخلیه لنفاوی کمک می کند و ظاهر سلولیت را کاهش می دهد. اگرچه به تنهایی باعث لاغری نمی شود، اما در ترکیب با رژیم و ورزش مؤثر است.
هیپنوتراپی (Hypnotherapy)
هیپنوتراپی نوعی درمان ذهنی است که با اصلاح الگوهای رفتاری و کنترل وسواس غذایی، به فرد در کاهش وزن پایدار کمک می کند. این روش معمولاً به عنوان مکمل درمان های تغذیه ای استفاده می شود.